Konspekt nr 11 prowadzący: Aleksander Zając data:22.09.2003
Dyscyplina: lekkoatletyka Klasa/Płeć: 4 chłopcy
Temat: bieg wytrzymałościowy na boisku szkolnym Ilość uczniów: 23
Cele główne lekcji: Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne
1.umiejętności: uczeń potrafi przebiec średni dystans z maksymalną intensywnością Czas: 45min
2.motoryka: wytrzymałość Przybory: stojaki,
3.wiadomości: rola aktywności ruchowej w procesie dorastania piłka nożna
4.akcent wychowawczy: rywalizacja
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozow.
Uwagi organizacyjno-metod.
1.zorganizowa-
nie grupy
-zbiórka w szeregu
-sprawdzenie obecności
-sprawdzenie stanu grupy
2min
Odłożenie zegarków i
łańcuszków. Nie ćwiczący
siadają na ławeczkę.
2.nastawienie do
aktywnego
udziału w zaj.
-podanie tematu i zadań lekcji, sprawy organizacyjne
-wyniki z biegu wytrzymałościowego wyłonią osoby na zawody
3.Rozgrzewka,
psychomotoryka,
profilaktyka
-jedno okrążenie truchtem wokół boiska
krążenia RR w przód, w ty ł oburącz i naprzemianstronnie, wymachy RR
-krążenia nadgarstków kolan i kostek (do wewnątrz i na zew.)
-postawa rozkroczna, przysiad za jednej nodze, rozciągamy drugą
-klęk jednonóż RR w bok skłony T w lewą stronę i w prawą (po 5x w każdą)
-klęk podparty wznos PR i LN w górę, a następnie LR i PN
-postawa rozkroczna RR w bok , opad tułowia wykonujemy skrętoskłony
-leżenie tyłem, siad równoważny
-obszerne krążenia T w lewo i w prawo
-PN podciągamy pod klatkę piersiową dłońmi chwytamy za stopę i
podskakujemy 8x, zmiana nogi
-przebieżki na dystansie 20m, skip A i C
10min
-luźna rozsypka
4.Kształtowanie
umiejętności i doskonalenie
sprawności
-bieg wytrzymałościowy trzy okrążenia dookoła stadionu na czas
uczniowie biegną w dwóch seriach ( jedna 11 osób, druga 12)
pierwsze dwie osoby z każdej serii otrzymują piątkę, drugie dwie czwórkę,
jak ktoś nie dobiegnie dostaje oceną nie dostateczną.
dwie osoby z najlepszymi czasami będą reprezentować naszą szkołę w biegach przełajowych 1.10.2003
-po teście gra w piłkę nożną do końca lekcji, drużyny 6 osobowe, zmiana co 1
bramkę.
25min
Prowadzący określa trasę
Biegu
-jedna drużyna 5 osobowa
dobiera szóstego z innej 6
5. Uspokojenie
organizmu
Zabawa uspokajająca „skojarzenia” ćwiczący siadają w kole (siad skrzyżny)
Jedna z osób wypowiada jakieś słowo, następna podaje skojarzenie do tego słowa,
Następna do wcześniejszego itd. w marszu do szkoły
6. Czynności organizacyjno-
porządkowe
-sprzątanie boiska
-omówienie zajęć
-zbiórka w szkole
-chowanie stojaków zabranie
piłki
7.Nastawienie
do aktywności w
czasie wolnym
-częste biegi podnoszą kondycje są także dobre dla zdrowia
1min
Konspekt nr 12 prowadzący: Aleksander Zając data:22.09.2003
Dyscyplina: lekkoatletyka Klasa/Płeć: 5 chłopcy
Temat: nauka rzutu piłeczką palantową Ilość uczniów:21
1.umiejętności: uczeń potrafi rzucić piłeczką palantową ponad 15m Czas: 45
2.motoryka:koordynacja, siła RR Przybory: piłeczka palantowa,
3.wiadomości: bezpieczeństwo na boisku podczas konkurencji rzutowych piłka do koszykówki
4.akcent wychowawczy: postawa prozdrowotna
-podanie tematu i zadań lekcji
-motywacja do aktywnego udziału w lekcji
-zabawa ożywiająca „berek unieruchamiacz” osoba złapana przez berka
(dotknięta piłką) staje nieruchomo w rozkroku tam gdzie została dotknięta,
inna osoba uciekająca może ją wybawić przechodząc jej pod nogami
-zabawa orientacyjno-porządkowa „ogień i woda” gdy prowadzący powie hasło
„ogień” wszyscy wchodzą na filary od koszów, bramki , drzewa
gdy prowadzący powie hasło „woda” wszyscy biegną za bramki na boisku,
gdy prowadzący poda imię któregoś z ćwiczących, osoba ta staje w miejscu,
a reszta kuca koło niego i dotyka go wyciągniętą ręką.
8min
-berek trzyma piłkę do
koszykówki
-na gwizdek zmiana berka
-byle nie stać na ziemi
Aguuul6