Proces rekreacji:1)główne ogniwa procesu rekreacji:programowanie, realizacja i ocena skuteczności, 2)metody, formy i środki stosowane w rekreacji fizycznej

3)kontrola i samokontrola w rekreacji, testy sprawności fizycznej stosowane  w rekreacji, 4)planowanie działalności rekreacyjnej w stałych zespołach ćwiczebnych, 5)programowanie i organizacja imprez rekreacyjnych dla dzieci i młodzieży: -spartakiada szkolna, -dzień sportu, -festyn  rekreacyjny na os., 6)metodyka zajęć rekreacji fiz. z dziećmi i młodzieżą.

Rekreacyjną działalnością ruchową

nazywamy indywidualne lub zespołowe wykonywanie czynności przynoszących odpoczynek, sprawność, zdrowie, rozwijające osobowość i wykorzystujące jako środek ruchu. Zabawa- jest to aktywność w czasie wolnym, która nie wymaga przestrzegania ścisłych i sforma- lizowanych reguł oraz charakteryzuje się spontanicznością i dążeniem do przyjemności. Sport rekreacyjny- wszelkie rodzaje sortów uprawiane przez  człowieka w czasie wolnym dla wypoczynku rozrywki lub samodoskonalenia. Cechy rekreacji: dowolność, łatwość, dobrowolność, przyjemność, dostępność, elastyczność reguł  i zasad, możliwość realizacji w różnym terenie.Intensywność wysiłku: -relaksacyjne (spacer),-rekreacyjne gry sportowe, -biegi, wspinaczka.Impreza rekreacyjna: piknik, festyn, dz. SportuŚrodkami nazywamy zbiór działań i urządzeń pomocniczych, środkami rekreacji wszystko to

co ułatwia, zabezpiecza, umożliwia działanie a więc zespół ćwiczeń, procedury, czynności, przedmioty, urządzenia łącznie z pomocniczymi. Środowiska i placówki rekreacyjne: rodzina, szkoła, zakład pracy, miasto, TKKF. Placówki rekreacyjne: wczasowe, sobotnio- niedzielne, TKKF-u. Po co jest kontrola w rekreacji: 1)do określenia wysiłku poszczególnych ludzi  poddanych rekreacji, 2)do stworzenia grup, 3)do oceny postępów procesu rekreacyjnego, 4)do oceny przyjętych metod ćwiczeń, 5)do ochrony prowadzącego, 6)żeby uniknąć  wypadków. Testy: coopera, pomiar ciśnienia ,tętna, próba ortostatyczna, harwardzki, eurofit.  Eurofit- europejski test sprawności fiz.: 1)skok w dal z miejsca, 2)ściskanie dynamometru, 3) siad z leżenia tyłem, 4)zwis na ugiętych nogach, 5)postawa równoważna na jednej nodze, 6)stuknięcie w krążki, 7)skłon w przód w siadzie  prostym, 8)bieg 10x5 m., 9)wielostopniowy bieg  wahadłowy. Cechy imprezy: przyjemność ,łatwość, ogólnodostępność,  bezpieczeństwo, atrakcyjność,  udział nie może ośmieszać bądź

gardzić utratą prestiżu w środowisku. Etap przygotowawczy imprezy rekreacyjnej: najważniejszy (określamy: cel, miejsce,  zakres, program, treść), ustalenia z władzami lokalnymi, zezwolenia, regulamin, preliminarz finansowy, sponsorzy, promocja, dekoracja,  gromadzenie nagród i upominków.