TEST_Z_TEORII_SPORTU.doc

                                                        TEST Z TEORII SPORTU

                                                        WERSJA „A”

1. MAKROCYKL TRENINGOWY SKŁADA SIĘ :

- Z ETAPU WSZTĘPNEGO, PODSTAWOWEGO I SPECJALISTYCZNEGO

- Z OKRESU PRZYGOTOWAWCZEGO, STARTOWEGO I PRZEJSCIOWEGO

- Z CZĘŚCI WSTĘPNEJ, GŁÓWNEJ I KOŃCOWEJ

2. SZYBKOŚĆ TO:

- ZDOLNOŚĆ DO SZYBKIEGO BIEGU

- CECHA DZIEDZICZNA NIE PODLEGAJĄCA WYTRENOWANIU

- ZDOLNOŚĆ DO WYKONANIA RUCHU W MOŻLIWIE NAJKRÓTSZYM CZASIE

3. W PRZEMIANACH BEZTLENOWYCH NIEKWASOMLEKOWYCH (FOSFAGENOWYCH) ŹRÓDŁEM RESYNTEZY ATP JEST:

- GLIKOGEN

- FOSFOKREATYNA

- TLEN I CUKRY PROSTE

4. OKRES STARTOWY TO:

- TAKA FAZA MAKROCYKLU, KTÓREJ CELEM JEST EKSPONOWANIE  

  MAKSYMALNYCH UZYSKANYCH MOZLIWOSCI SPORTOWCA PODCZAS

  ZAWODÓW SPORTOWYCH

- MEZOCYKL, W KTÓRYM SPORTOWIEC STARTUJE W ZAWODACH

- CZEŚĆ ETAPU SPECJALNEGO TRENINGU

5. STRUKTURA OBCIĄŻENIA TRENINGOWEGO WYRAZA SIĘ W PODZIALE NA:

- SFERE INFORMACYJNA OBCIĄŻENIA I SFERĘ ENERGETYCZNA W KTOREJ

  OKRESLAMY INTENSYWNOSC OBCIĄZENIA

- OBCIĄŻENIA MAKSYMALNE, SUBMAKSYMALNE, UMIARKOWANE I MAŁE

- OBCIĄŻENIA KSZTAŁTUJĄCE I PODTRZYMUJĄCE

6. TRENING SIŁY W ETAPIE WSTĘPNYM JEST:

- SZKODLIWY DLA ZDROWIA

- DOZWOLONY BEZ ZADNYCH OGRANICZEN

- STYMULATOREM PRAWIDŁOWEGO ROZWOJU UMIESNIENIA O ILE

   PROWADZONY JEST W SPOSÓB RACJONALNIE UWZGLEDNIAJACY WIEK

   BIOLOGICZNY ZAWODNIKA

7. ADAPTACJA TO:

- DŁUGOTRWAŁY PROCES POLEGAJĄCY NA PODNOSZENIU NA WYŻSZY

   POZIOM WSZYSTKICH ZDOLNOSCI MOTORYCZNYCH

- ZDOLNOSĆ ORGANIZMU DO PRZYSTOSOWANIA SIĘ DO OKRESLONYCH

  BODŹCÓW ZEWNĘTRZNYCH

- BRAK REAKCJI ORGANIZMU NA NIEKTÓRE OBCIĄZENIA TRENINGOWE

8. W MIKROCYKLU TRENINGOWYM:

- WSZYSTKIE JEDNOSTKI TRENINGOWE MAJĄ JEDNAKOWE ZNACZENIE

- WYRÓZNIA SIĘ JEDNOSTKI GŁÓWNE, PRZYGOTOWAWCZE I REGENERACYJNE

- JEDNOSTKI O DUZEJ INTENSYWNOSCI  I OBJĘTOŚCI PRZYPADAJA W JEGO

  CZĘSCI SRODKOWEJ I KONCOWEJ

9. METODA TRENINGOWA CIĄGŁA POLEGA NA :

- WYKONYWANIU WYSILKU O STAŁEJ INTENSYWNOSCI BEZ PRZERW

   WYPOCZYNKOWYCH

- WYKONYWANIA CWICZEN W TERENIE UROZMAICONYM

- WYKONYWANIU WYSILKU Z USTALONYMI PRZERWAMI WYPOCZYNKOWYMI

10. INTENSYWNOSC OBCIĄZENIA TO:

- JAKOŚCIOWY PARAMETR WYKONANEJ PRZEZ SPORTOWCA PRACY

   TRENINGOWEJ

-

-