01 - konspekt_STRES.pdf - stres - ljzuk_csb

MINISTERSTWO OBRONY NARODOWEJ

DEPARTAMENT WYCHOWANIA I PROMOCJI OBRONNOCI

S T R E S

W YCIU CODZIENNYM

I SUBIE WOJSKOWEJ

WYBRANE ZAGADNIENIA

profilaktyczno-edukacyjny

do prowadzenia zaj

Materia

nierzami

WARSZAWA 2007

WARSZAWA 2006

PLAN – KONSPEKT

do przeprowadzenia zaj profilaktyczno-edukacyjnych

z problematyki stresu

TEMAT:

STRES W YCIU CODZIENNYM I SUBIE WOJSKOWEJ.

WYBRANE ZAGADNIENIA.

CELE :

1. Przedstawienie stresu jako zjawiska normalnego w codziennym

yciu cz

owieka.

2. Zapoznanie z czynnikami wywo

cymi stres i objawami pozwalaj

cymi go

3. Zapoznanie z mo

rozpoznawa

liwymi skutkami stresu w

yciu codziennym

bie wojskowej.

4. Przedstawienie wybranych sposobów zapobiegania stresowi

i przeciwdzia

i s

ania jego skutkom.

CZAS:

2 x 45’

METODY:

Wyk

ad, prezentacja graficzna, dyskusja.

MATERIAY I RODKI DYDAKTYCZNE:

Foliogramy, rzutnik

wiat

a dziennego lub projektor multimedialny.

MIEJSCE:

wietlica, sala wyk

adowa.

ZAGADNIENIA:

1. Stres a frustracja. Poj

cia definicyjne.

2. Czynniki wywo

ce stres.

3. Rozpoznawanie objawów stresu - fizycznych, fizjologicznych, psychicznych.

4. Przeciwdzia

anie stresowi.

5. Stres a s

ba wojskowa.

6. Stres, kryzys psychiczny, trauma psychiczna.

7. Zako

czenie.

WYKORZYSTANA LITERATURA:

1. M. Cenin, S. Chepa – Psychologia wojskowa, Wyd. MON, Warszawa, 1998 r.

2. B. Rychlik – Zarz

dzanie stresem w wojsku. Program profilaktyki antystresowej.

Warszawa, 2006 r.

3. D. Merecz – Jak zwi

kszy

swój potencja

, by lepiej radzi

sobie ze stresem.

Instytut Medycyny Pracy, ód, 2005 r.

4. M. Lis-Turlejska – Stres traumatyczny, Wydawnictwo Akademickie „ak”,

Warszawa, 2002 r.

5. I.Heszen-Niejodek, Z. Ratajczak (red.) – Cz

owiek w sytuacji stresu ,

Wyd. U.., Katowice, 1996 r.

6. A. Florkowski, W. Gruszczyski (red.) – Zdrowie psychiczne

nierzy,

, 2000 r.

7. W. Szlagura, M. Madejski – Interwencja kryzysowa, podej

ód

cie profesjonalne.

Niepublikowane materiay szkoleniowe, „ARCAN”, Bielsko-Biaa 2000-2002 r.

PRZEBIEG ZAJ:

UWAGI

WSKAZÓWKI

TRE ZAGADNIENIA

CZAS

CZ WSTPNA

Przedstawienie tematu i celu zaj oraz spraw

organizacyjnych.

5 min

CZ ZASADNICZA

ZAGADNIENIE 1 (patrz szerzej str. 11)

15 min

Folia 1

S TRES A F RUSTRACJA .P OJCIA DEFINICYJNE .

Frustracja – reakcja organizmu na przeszkod

– przykre emocje jako wynik niemo

osi

gni

cia celu.

Reakcje cz

owieka na sytuacje frustracyjne:

uchaczy

o ewentualne przyk

Pytania do s

dzia

ania w celu pokonania przeszkody (1),

–

ady z

ycia

obej

cie przeszkody (2),

–

wyznaczenie i osi

gni

cie celu zast

pczego (3),

–

uporczywe, bezskuteczne atakowanie

przeszkody, agresja (4),

–

rezygnacja, ucieczka (5, 5a).

–

STRES – sytuacja trudna, która prowadzi do zaburze

zachowania i dzia

ania wskutek przeci

enia

systemu nerwowego.

Folia 2

Fazy stresu biologicznego:

alarmowa – na sygna

aniu czynnika

szkodliwego (stresora) organizm mobilizuje si

o zadzia

Pytania, podawanie przyk

adów,

np. brak pokarmu, brak wody...

pocz

tkowo odporno

organizmu maleje ale

potem wzrasta.

odpornoci – mechanizmy adaptacyjne

przeciwdzia

stresowi, odporno

organizmu

wzrasta ponad sta

y poziom i pozwala zwalczy

zagro

enie.

wyczerpania –je

li stresor, szkodliwy bodziec

dzia

ugo, organizm wyczerpuje zasoby

i traci odporno

a zbyt d

Fazy stresu psychologicznego:

mobilizacja – po zadzia

aniu szkodliwego

bod

ca wzrasta ogólna zdolno

organizmu do

dzia

ania, mobilizowane s

procesy psychiczne

i energetyczne,

rozstrojenie – je

li stresory dzia

zbyt d

ugo

lub zbyt silnie pogarszaj

procesy orientacji

i kontroli, spada sprawno

dzia

ania,

Np. trema - rodzaj stresu,

mobilizuje

destrukcja – wci

silne i dzia

ce d

ugo

stresory uniemo

anie, brak

realnej oceny sytuacji, spada motywacja do

dzia

liwiaj

sprawne dzia

ania, rezygnacja z walki.

01 - konspekt_STRES.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: