na
Amanda i jej dieta 3D chili
Jadłospis na 28 dni
Dietę 3D Chili można stosować wielokrotnie.Pam iętaj jednak, żeby po 2 miesiącach stosowaniazrobić co najmniej jednomiesięczną przerwę.
menu:
Jak korzystać z jadłospisu Dieta 3D Chili?
W jaki sposób dobrano przyprawy do Diety 3D? PRZYPRAWY CZERWONE
PRZYPRAWY ŻÓŁTE
PRZYPRAWY ZIELONE
Co kupić przed rozpoczęciem diety?
Jadłospis zawiera komplet przepisów na cały miesiąc. Zestaw posiłków, który otrzymujesz jest najbardziej pożądanym i wzorcowym przykładem jadłospisu. Jednak jeśli masz ochotę wymienić posiłek na inny, możesz to zrobić w ramach tego samego posiłku, ale z innego dnia (np. śniadanie z dnia 1-go możesz zamienić na śniadanie z dnia 16-go). Możesz także śmiało np. obiad na 2 dni, zwiększając 2 razy porcje w podanym przepisie. Również jeśli masz ochotę na konkretną przekąskę, która Ci zasmakowała, możesz ją powtórzyć w dniu następnym – jadłospis, który proponuję jest elastyczny i dostosowany do Twojego stylu życia. Oprócz zestawów posiłków, otrzymujesz również przepisy na potrawy razem z odpowiednio dobranymi przyprawami w najlepszej konfiguracji, tak by Twój organizm mógł gubić kilogramy w3 wymiarach: szybko, skutecznie i bezpiecznie.
W jaki sposób dobrano przyprawy do Diety 3D?
Użycie tylko jednej przyprawy byłoby nieskuteczne - bardzo szybko mogłaby Ci się znudzić i doprowadzić do porzucenia diety. Tego nie chcemy. Dodatkowo stosowanie wyłącznie przypraw zawierających kapsaicynę (np. chili), mogłoby doprowadzić do wysycenia organizmu tym związkiem i niepożądanymi konsekwencjami. Z kolei wysycenie organizmu związkami zawartymi np. w cynamonie mogłoby doprowadzić do wykształcenia się oporności na ten składnik, przez co metabolizm i tak stałby w miejscu. Stąd niezwykle ważne jest odpowiednie dobranie ilości, połączenia ze składnikami pokarmu i zestawienie przypraw.
Wszystkie przyprawy użyte w Diecie 3D w połączeniu stanowią trójwymiarowy system spalania kalorii.
PRZYPRAWY CZERWONE
Np. chili, pieprz czarny, papryka ostra, papryka słodka, pepperoni, curry Działają agresywnie na Twoją tkankę tłuszczową. Zawarta w nich kapsaicyna
przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu.
Dzięki temu jedząc – już rozpoczynasz proces spalania kalorii.
Np. imbir, cynamon, kardamon
Działają stymulująco na pracę przewodu pokarmowego.
Ułatwiają trawienie poprzez stymulację wydzielania soków żołądkowych. Poprawiają krążenie, przez co dają poczucie przypływu energii i ham ują apetyt, zapobiegając chęci dojadania przekąsek.
Np. bazylia, oregano, czosnek, szałwia, tymianek, mięta
Działają stabilizująco i łagodząco na żołądek, zmniejszają dolegliwości dyspep‑
tyczne, a przy tym również łagodnie stymulują trawienie pokarmu.
Wspomagają pracę jelit i regulują pracę żołądka.
Przed rozpoczęciem Diety 3D Chili, warto, abyś zaopatrzyła się w niezbędne produkty, które będą często pojawiały się w jadłospisie. Oto one:
imbir (korzeń) – może być kilka sztuk
oraz:
czosnek (przyprawa sypka)
otręby pszenne
nabiał, zwłaszcza:
~ jogurty naturalne,
~ kefiry,
~ twarożki ziarniste,
~ maślanka naturalna
woda mineralna niegazowana
serek kanapkowy o obniżonej zawartości tłuszczu (który będzie używany do kanapek zamiast masła)
herbata zielona, czerwona i ziołowa (dowolna mieszanka)
Kolejne produkty są bardziej znane częściej używane w kuchni. Pam iętaj, że są to produkty pełnoziarniste, dietetyczne, o obniżonej zawartości tłuszczu,
np. razowy makaron, chleb pełnoziarnisty, kasza kuskus, ryż brązowy, musli bez dodatku cukru, świeże warzywa i owoce, itp.
Uwaga! Jeśli chorujesz na wrzody żołądka, refluks, jakąkolwiek inną chorobę przewlekłą, cierpisz na nadciśnienie lub masz problemy związane z wątrobą, trzustką, jelitami, lub żołądkiem skonsultuj się ze swoim lekarzem i spytaj, czy nie ma przeciwwskazań do stosowania Diety 3D Chili.
cytryna
świeża mięta
Twój metabolizm nadal pracuje sprawnie, jednak jego tempo powoli zaczyna się obniżać. Pierwsze spowolnienie przemian metabolicznych następuje, kiedy kończysz 20 lat. Po 30. roku życia tempo metabolizmu zmniejsza się o kolejne 5%. Zegar metaboliczny, który niegdyś nakręcałaś bez problemu, teraz potrzebuje znacznie więcej stymulacji. Pomimo tego, że nie zjadasz więcej niż kiedyś, Twoja sylwetka w naturalny sposób może się zaokrąglać, a zyskane „bonusowe” kilogramy już nie tak łatwo stracić. Jednak przy pomocy magicznych właściwości przypraw zastosowanych w diecie 3D Chili masz szansę, by w łatwy i niewymagający sposób poczuć ponownie turbo szybkie tempo spalania kalorii.
Rady dla Ciebie:
Wysypiaj się! Duża ilość obowiązków i szybkie tempo życia często powodują niedostateczną ilość snu, która później odbi...
amanda1988r