Sport Life Mexico - Febrero 2017.pdf

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no.
161
La vida es eL mejor deporte
más
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fItness
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banda
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gana músculo ¡Ya!
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tenis
sneakers
9
oXÍGeNo
temascaLtePec:
vuela en parapente
editorial
Siempre hay tiempo
l pasado diciembre los invitaba a
continuar activos durante la tempo-
rada de fin de año, a no dejarnos
vencer por las desveladas de las fiestas
o el confort de haber “ganado” un
descanso por todo lo realizado durante
el año. Con esa idea, publicaba en
mi perfil de Facebook e Instagram (@
jasiel_m) un reto que pasó de ser algo
personal a un contagio entre casi 20
corredores, cuando muchos amigos me
indicaron que aceptaban el desafío.
El Reto
#CorreDiciembre
consistió en no
dejar de correr un solo día del último mes
del año y a publicar una foto luego de
salir a entrenar, que lo corroborara. Con el
paso de los días, no solo era reconfortante
saber que rompía la rutina que ya acos-
tumbraba en diciembre: no sacar mis tenis;
pero lo era aún más saber que otras perso-
nas fueron motivadas a llevarlo a cabo. De
la nada descubres que aquellos pequeños
esfuerzos que realizas, como empezar a
trotar las 11 de la noche en el Parque Es-
paña, para cumplir con el día ocho; o re-
E
Sport Life México
@sportlife_mx
correr un solitario Bosque de Chapultepec
un viernes a las 10 pm para cubrir el día
20, fungen como ejemplo para quienes a
veces creen no tener tiempo para cumplir
con la actividad física. Esto fue el motor
principal y el alma de este reto, si en ver-
dad deseas algo, vas a luchar por hacerte
el tiempo de realizarlo. Siempre lo hay, así
tengas que levantarte 40 minutos antes de
lo acostumbrado o reservar media hora
después del trabajo. El reto no implicaba
distancia y minutos corridos, simplemente
constancia, ganas y disciplina; y de paso
sumar
#KdeKilometros
no kilos. Esperaba
encontrar 300 kilómetros acumulados de
mi parte, al final sumamos 2,275 entre
todos los participantes, 114 publicaciones
en Instagram, 220 en Facebook y +1000
personas hablando de ello. Mil gracias a
los que se sumaron al reto.
JASIEl MARTÍNEz
EDITOR
www.sportlife.com.mx
@jasiel_m
ejmartinezp@editorial.televisa.com.mx
JoRgE SáNchEz
REDACTOR
KAREN SáNchEz
EDITORA WEB
YAcKo coRNEJo
DIRECTOR DE ARTE
PEDRo cháVEz
CORRECTOR
SERgIo RUIz
DISEÑO
Esta edición me dejó un
sabor especial, pues les
decimos los secretos para
ganar músculo, mi objeti-
vo para el primer trimestre
del año. Y es que hay
tantos mitos y métodos
erróneos que sorprende lo
fácil que realmente es ga-
nar volumen. Tomen nota
y... ¡a ganar músculo!
Conseguir un cambio a
una vida saludable no
es fácil, pero a través de
nuestro portal
www.sportlife.com.mx
estamos dispuestos a
ayudarte con todos los
aspectos que necesitas.
Pronto verás las nuevas
sorpresas que tenemos
para ti.
En la portada de este
número, logramos
representar el esfuerzo
y la creatividad de la
disciplina conocida
como CrossFit, fotogra-
fiando desde un punto
de vista inusual que
nos involucrara con el
movimiento vertiginoso
de la cuerda.
Digamos ¡salud! Y el
brindis no es porque
nos dure la emoción
de las fiestas decem-
brinas y la resaca de
enero. No, la invi-
tación de Sport Life
es más bien por lo
saludable que debes
verte ya en febrero.
¿Verdad que sí?
Ya más familiarizado
con los estilos de dise-
ño de Sport Life pude
disfrutar el trabajar con
temas de gran interés
e imágenes impactan-
tes. Con el contenido
de este mes, quien
permanezca estático
es porque quiere, así
que a echarle ganas.
FEBRERO / #161
s a l u d
¿DOLOR DE ESPALDA?
Identificar el porqué de un dolor de espalda suele
ser difícil, y las protrusiones discales pueden ser
la causa. Conoce un poco de ellas y aprende a
prevenir este padecimiento.
Pág. 20
DESDE TU INTESTINO
Tendemos a relacionar a los microbios como algo
que solo nos provoca problemas. Sin embargo, sin
ellos estaríamos muertos. Conoce cómo funcionan
y qué beneficios le brindan a nuestro organismo.
Pág. 24
ENERgíA ExPRéS
La mayoría de la gente consume café para reali-
zar las tareas laborales con éxito. Aquí te decimos
cómo ingerirlo en competencias deportivas.
Pág. 32
d e p o r t e
SEcRETOS DE LA
HIPERTROFIA
es una buena temporada
para aumentar tu masa
muscular, aquí te decimos
cómo debes entrenar para
conseguirlo.
Pág. 42
QUeMAS gRASA, AUMenTAS MÚSCULo;
gAnAS FUeRZA, PoTenCIA, AgILIDAD
Y VeLoCIDAD en MenoS De UnA
HoRA. ADÉnTRATe en eSTA ex-
CeLenTe ALTeRnATIVA De
enTRenAMIenTo.
EL MILAgROSO
cROSSFIT
36
PIcO DE ORIZABA
Pág. 76
o x Í g e n o
Síguenos en la hazaña de alcanzar la
cumbre en el volcán más alto del país.
AEROTHLON
Inicia corriendo para después volar en
parapente y finalmente terminar en un
duro recorrido de mountain bike.
Pág. 82
Una herramienta donde
puedes realizar desde
distancias largas hasta
rutinas HIIT de calidad
¡no la subestimes!
Pág. 60
ENTRENA
EN BANDA
ESTILO
Te damos opciones de tenis para que
luzcas tu look favorito, ya sea formal,
casual o deportivo. Sé parte del
“sneaker fever”.
Pág. 88
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