Runner's World Mexico - Marzo 2017.pdf

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PRINCIPIANTES
DOMINA TODAS
LAS DISTANCIAS
6 HISTORIAS QUE
TE INSPIRARÁN
¡MÁS
FUERTE!
3 RUTINAS EXPRÉS
SÚPER COMIDAS
PARA CORRER
AL MÁXIMO
LARISSA RÁBAGO:
CAMPEONA MUNDIAL
IRONMAN Y ELEGIDA
“HÉROE DEL
RUNNING 2017”.
ADIÓS
LESIONES
BLINDA TU
CUERPO AHORA
(Pág. 64)
MEJORA
TIEMPOS
ENTRENANDO MENOS
RUNNERS WORLD #108
SALVADOR
2.95 DOLAR
NICARAGUA
30 CORDOBAS
PANAMA
2,25 BALBOAS
COSTA RICA
1,200 COLONES
050417
$39
MARZO
CORRER LIBRE
8
2017
EDITORIAL
10
LA VUELTA
12
84
EN PORTADA
MIRADA AL PASADO .. 18
GEAR
............................. 44
HÉROES DEL
RUNNING
Conoce 6 histo-
rias que te van a
inspirar a seguir
incrementando el
ritmo en tus en-
trenamientos y no
dejar que un mal
momento te saque
de la jugada. Ellos
son nuestros héroes
de 2017.
RELEVOS ...................... 70
HÉROES ....................... 84
SOY CORREDOR .......... 98
20
A TU RITMO
Arturo Aguilar te dice por
qué deberías preocupar-
te más por disfrutar las
carreras como principiante
que por los tiempos. ¡Una
realidad!
tu conianza y te obli-
guen a replantear tus
objetivos de 2017.
26
ZELLE
De tú a tú te dicen cómo
deberías enfrentar las
primeras carreras del año,
alejando miedos y dudas
antes de correr y entrenar.
36
NUTRICIÓN
Platillos deliciosos,
sin sacriicar algunos
gustos, son las opciones
que tendrás en tus ma-
nos en esta edición.
32
TRAINING
Es posible que la solución
para los entrenamientos
intensos sea hacer lo más
pesado antes.
40
CUERPO Y MENTE
Aprende y entiende
todos los beneicios que
puedes obtener cuando
aplicas un poco de yoga
a tus rutinas de corredor.
No solo te alejará de las
lesiones, también te hará
más rápido y fuerte.
34
LÍNEA DE ARRANQUE
No dejes que las primeras
carreras del año mermen
MARZO 2017
RUNNER’S WORLD
3
5 Y 10K
Debuta en el mundo de los
corredores con 2 planes de
entrenamiento, los cuales te
resultarán fáciles de llevar a
cabo y combinar con otras
actividades deportivas que
te agraden. ¡Únicamente en
8 semanas!
50
70
CARRERA DE RELEVOS
La mejor forma de compartir el deporte que amas con tus amigos y familiares, es corriendo. Enton-
ces, qué mejor que hacerlo por muchos kilómetros en relevos. Te decimos cómo lograrlo.
44
PRINCIPIANTES
56
SIN IR AL
GYM
Te presentamos 3 ru-
tinas que te ayudarán
a fortalecer todo tu
cuerpo sin tener que
ir al gimnasio.
¿QUÉ HAY EN TU MALETA?
¿Estás seguro que llevas lo que necesitas en la
valija del gym? Deinitivamente sí lo crees, pero
no está de más que eches un vistazo a nuestras
recomendaciones si quieres ser más practico en
lo que metes en esa bolsa de lona.
¡MÁS
FUERTE!
3 RUTINAS EXPRÉS
SÚPER COMIDAS
PARA CORRER
AL MÁXIMO
DOMINA TODAS
LAS DISTANCIAS
6 HISTORIAS QUE
TE INSPIRARÁN
ADIÓS
LESIONES
BLINDA TU
CUERPO AHORA
(Pág. 64)
MEJORA
TIEMPOS
ENTRENANDO MENOS
96
CARRERAS Y LUGARES
Nos escapamos al norte del país, en Cabo San
Lucas, para vivir uno de los primeros grandes
eventos de nuestro país: el Maratón Los Cabos.
Corredora
LARISSA RÁBAGO
Fotografía
Pepe Escárpita
Moda
UNDER ARMOUR
4
RUNNER’S WORLD
MARZO 2017
GEAR
TO GET
YOU
GOING.
GYM READY.
WEATHER READY.
TERRAIN READY.

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