Kalendarz Przyjaciółki 1965.pdf

(19296 KB) Pobierz
>e
T ŚMY.695ZIEN
.
; -
/
/
/
15 MINUT GIMNASTYKI RANO I WIECZOREM TO NAJLEPSZY
„ELIKSIR MŁODOŚCI"
Nigdy nie jest na nią za późno,
ani za wcześnie. Ale... z gimna­
styką jak z ziołami: jeśli ma być
skuteczna, trzeba ją stosować co­
dziennie, systematycznie i długo.
Ćwiczenia gimnastyczne wreszcie
tak „wejdą w krew", że nie potra­
fi się już bez nich ani zaczynać,
ani kończyć dnia.
Oto kilka łatwiejszych ćwiczeń,
celem uzyskania smukłej, zgrabnej
sylwetki:
Ćwiczenia bioder. Stań prosto
i trzymając sią np. krzesła ćwicz
wymachy nóg raz lewą, raz pra­
wą, zmieniając rękę podpierającą.
Ćwiczenia ramion. Krzyżuj dło­
nie, przy wyprostowanych ramio­
nach, raz nad głową, raz — do­
łem — za sobą.
Ćwiczenia podbródka i szyi. Stań
prosto z głową odchyloną w tył
i mów bezgłośnie: du-ża-ró-ża.
Mocno naciągnij podbródek i mię­
śnie szyi.
STYCZEŃ
i
2
3
4
5
6
7
8
SŁO Ń CE
W schód
Z a ch ó d
K S IĘ Ż Y C
F azy
ś
c
p
9 s
10
N
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
N
P
W
s
P
ś
c
p
s
P
W
N
P
W
ś
c
p
s
ś
c
29 p
30
s
31
N
N
Р
W
Nowy Rok — Mieczysława
Makarego
Danuty. Daniela
Eugeniusza, Grzegorza
Telesfora, Edwarda
Melchiora
Lucjana
Seweryna
Juliana
Jana, Wilhelma
Honoraty. Feliksa
Benedykta
Weroniki
Hilarego
Pawła, Izydora
Marcelego, Włodzimierza
Antoniego — Wyzwolenie W-wy
Boguchwały
Henryka
Fabiana
Agnieszki
Wincentego
Ildefonsa. Marii
Tymoteusza
Miłosza
Pauliny
Jana
Walerego
Franciszka
Martyny
Ludwika
7.45
7.45
7.45
7.45
7.44
7.44
7.44
7.43
7.42
7.42
7.41
7.40
7.40
7.39
7.39
7.38
7.37
7.36
7.34
7.33
7.32
7.31
7.30
7.28
7.27
7.26
7.24
7.23
7.22
7.20
7.19
15.34
15.35
15.36
15.37
15.39
15.40
15.41
15.43
15.44
15.45
15.47
15.48
15.50
15.52
15.53
15.55
15.56
15.58
16.00
16.01
16.03
16.05
16.07
16.08
16.10
16.12
16.1*
16Л6
16.17
16.19
16.21
£
®
)
LUTY
i
SŁOŃCE
W sch ó d
Z a ch ó d
K S IĘ Ż Y C
F azy
t
2
W
3 s
4 c
5
p
6 s
7
N
8
P
9
W
10 s
11 c
12
p
13 s
14
P
15
16
17
18
19
20
21
N
P
W
ś
c
s
p
22
23
24
25
N
P
W
c
ś
26
27
28
p
s
N
Ignacego
Marii
Błażeja, Hipolita
Andrzeja
Agaty
Tytusa, Doroty
Romualda
Jana, Piotra
Apolonii, Cyryla
Jacka, Scholastyki
Lucjana, Marii
Modesty
Anieli, Katarzyny
Zenona, Liliany
Faustyna
Bernarda
Zbigniewa
Szymona
Konrada
Leona
Eleonory
Małgorzaty
Marty, Damiana
Macieja
Wiktora
Aleksandra
GhbriCla
Romana
7.17
7.16
16.23
1.6.25
7.14
7.12
7.11
7.09
7.07
7.05
7.03
702
7.00
6.58
6.55
6.54
6.53
6.51
6.49
6.47
6.45
6.42
6.40
6.38
6.36
6.34
6.31
6.29
6.27
6.25
16.27
16.28
16.30
16.32
16.34
16.36
16.37
16.39
16.41
16.43
16.45
16.47
16.49
16.51
16.53
16.55
16.57
16.59
17.00
17.02
17.04
17.06
17.08
17.09
17.11
17.13
e
®

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin