Medytacja_w_zyciu_codziennym_mezyco.pdf

(534 KB) Pobierz
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie
książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw
autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne
naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION
nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Redaktor prowadzący: Ewelina Burska
Autorka ilustracji wewnątrz książki: Agnieszka Wielobób
Projekt okładki: Jan Paluch
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/mezyco
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
ISBN: 978-83-246-8337-6
Copyright © Helion 2014
Printed in Poland.
•
Kup książkę
•
Poleć książkę
•
Oceń książkę
•
Księgarnia internetowa
•
Lubię to! » Nasza społeczność
Spis treści
W
STĘP
(H.J. W
ITTEVEEN
) ................................................ 7
S
ŁOWO WSTĘPNE OD AUTORA
........................................... 9
I. T
EORIA
1.
2.
3.
4.
5.
6.
P
O CO MEDYTOWAĆ I CZYM JEST MEDYTACJA
? .................. 15
S
UFIZM UNIWERSALNY I
H
AZRAT
I
NAYAT
K
HAN
................ 19
P
SYCHOLOGIA SUFIZMU I TRZY ŚCIEŻKI
............................ 29
D
ŻELAL
,
DŻEMAL I KEMAL
—
SIŁA
,
ŁAGODNOŚĆ I HARMONIA
............................................. 39
R
ELACJA NAUCZYCIEL
–
UCZEŃ I ŚCIEŻKA INICJACJI
............ 41
R
ÓWNOWAGA MIĘDZY ŻYCIEM WEWNĘTRZNYM
I ZEWNĘTRZNYM
......................................................... 47
II. P
RAKTYKA I JEJ ODCIENIE
7.
8.
9.
S
ZKOŁA EZOTERYCZNA I JEJ PRAKTYKI
............................. 51
U
NIVERSAL
W
ORSHIP
—
RELIGIJNOŚĆ BEZ DOGMATÓW
...... 71
M
EDYTACJA UZDRAWIAJĄCA
.......................................... 77
5
Kup książkę
Poleć książkę
6
SPIS TREŚCI
10. Z
IRAAT
....................................................................... 81
11. B
RATERSTWO I SIOSTRZEŃSTWO
..................................... 89
III. Ć
WICZENIA PRAKTYCZNE
12. P
RACA Z CIAŁEM
—
ĆWICZENIA
...................................... 93
13. M
ODLITWY
................................................................ 101
14. P
RANAJAMA
—
ĆWICZENIA
.......................................... 107
15. Ć
WICZENIA PRZYGOTOWUJĄCE DO MEDYTACJI
................ 123
IV. T
EKSTY
16. D
ZIESIĘĆ MYŚLI SUFICKICH
I
NAYATA
K
HANA
................... 131
17. P
RZYPOWIEŚCI SUFICKIE
.............................................. 139
P
OLECANE LEKTURY
.................................................... 145
Kup książkę
Poleć książkę
ROZDZIAŁ
12
P
RACA Z CIAŁEM
—
ĆWICZENIA
W tym rozdziale prezentuj trzy krótkie zestawy wicze inspirowa-
ne oczywi cie asanami jogi, które b d pomocne dla osób praktyku-
j cych medytacj . Przed rozpocz ciem wicze warto na moment
stan , roz o y równo ci ar na praw i lew nog , jak równie wy-
równa oddech, staraj c si oddycha w rytmie oko o 5 sekund wdech
— oko o 5 sekund wydech (oczywi cie mo e by te krócej, np.
3 sekundy — 3 sekundy, lub d u ej). Wdechy i wydechy maj by
równe, a kolejne oddechy dok adnie tej samej d ugo ci. D wi k od-
dechu powinien by delikatnie s yszalny, jednolity na ca ej d ugo ci
wdechu i na ca ej d ugo ci wydechu.
93
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin