Sisson C. - Sztuka Świadomego Oddychania.pdf

(43616 KB) Pobierz
COLIN P. SISSON
SwlAooMECD
ODDYCHANIA
IDWY
RFBIKIHll\G
-DROGA DO
WEWNlfI'RZNEGO
PRZEBUDZENIA
Przel<lad
rozdzialy
1-14
Anna
Lobocka-Oleksowicz
rozdzialy
15-24
Wanda
Grajkowska
i
Malgorzata
Jalocho
Wydawnictwo MEDIUM
WffiOWADZENJE
W
ISfOill
SWrAocMEoo
...
7
Rozdzial 1
Wprowadzenie w istott; swiadomego
oddychania
pol~czonego
CZYM JEST SWIADOME ODDYCHANIE POLJ\CZONE?
Nauka
o
oddychaniu,
znana
pod nazwami
„swia-
dome
oddychanie
pol~czone",
„integracja
oddechem"
lub
,,rebirthing",
stosuje
proces, w kt6rym poslugu-
jemy
siy
technikami
oddechowymi w
celu usuniycia
fizycznych, mentalnych i
emocjonalnych
blokad czy
stres6w, zwlaszcza
powstalych
w
momencie narodzin i
we wczesnym okresie zycia. Zr6dlem wiykszosci
problem6w
w zachowaniach
ludzkich
s~
przezycia
z
najwczdniej
szego
dziecinstwa. Dziyki uswiado-
mieniu
sobie
przeszlych traumatycznych doswiadczen
stlumionych w
podswiadomosci i delikatnemu
uwolnieniu
siy od
nich uzyskujemy
przynosz~c~
ratlose integracjy
energii;
dziyki temu potrafimy
pelniej cieszyc
siy zyciem, samymi
sob~
i
zwi~zkami
z
innymi ludzmi.
Swiadome oddychanie
pol~czone
jest
to proces
we-
wnytrznego
rozwoju.
Skladaj~
siy
nan, poza
swobod-
nym
oddychaniem,
takZe
samoobserwacja
i medy-
tacja. Dziyki niemu uzyskujemy
Wiyksz~
samoswia-
domosc.
Celem
jest
osi~niycie
wolnosci w
chwili
obecnej,
doswiadczenie
samorealizacji (odkrycie,
kim naprawdy jestesmy). Podobny cel
stawiaj~
sobie
liczne inne
szkoly rozwoju osobistego.
W
ame
jest
to,
ze wszystko, eo zostalo
tutaj napisane, mozna
osobiscie sprawdzic dziyki doswiadczeniu
i praktyce.
Praca z oddechem
nie
jest
teori~
lecz
praktycznie
przezywanym
procesem.
PODSTAWY
FILOZOFICZNE
W
naszym podej
sciu
staramy
siy
trzymac
z
daleka
od wszelkich
filozofii
czy
koncepcji
samorozwoju,
lecz
koncentrujemy
siy
na
rozpoznaniu
przeszk6d
w
odkrywaniu samego siebie.
Zamiast
gubic siy w wy-
jafoieniach prawdy,
skupiamy
siy
na
wyjafoianiu
„osobistych
blokad".
Kiedy je
zrozumiemy,
kazdy
moze
wyruszyc we
wlasn~
„wewnytrzn~
przygody",
by
odkryc
wlasn~
prawdy.
Zatem
oswiadczam
na
samym
pocz'l:tku,
iZ
jesli juz musimy m6wic o filozofii,
jest ni'l idea,
ze
mysl jest tw6rcza i
ze
tworzymy
swoje
zycie zgodnie z
naszymi:
• postawami i przekonaniami,
• myslami
i
uczuciami,
•
wyborami
i decyzjami -
zar6wno w
podswiado-
mej, jak i
swiadomej sferze
umyslu.
8
WffiOWADZENIE
W
ISIDIF;
SW!AJ:x:MF.oo...
9
Sprawdzianem twierdzenia,
ze
tworzymy nasz'l
rzeczywistosc, Sll: cwiczenia zawarte w
tej
ksi'lzce.
Wiedza,
kt6rej nie mozna potwierdzic doswiadcze-
niem, ma niewielk'l:
wartosc.
Przez pierwszych
siedem
lat
zycia wpajano
nam
normy
zachowan spolecznych,
kt6re uksztaltowaly
nasze przyszle
wybory
i decyzje, mysli i uczucia,
postawy
i
przekonania.
Nikt nie zaprzeczy
potymemu
wplywowi
rodzic6w,
nauczycieli i
spoleczenstwa.
Problem
w
tym,
iz
programowanie
spoleczne
doprowadzilo do tego,
ze
wiykszosc z
nas nie potrafi
osi'l:gllll:C
najwamiejszych
cel6w w zyciu:
nie
umie znalezc
trwalej milosci,
szczyscia
i
wolnosci. W
miary jak
oczyszczamy
siy
z
blokad,
zaczynamy
pojmowac,
ze
nikt nie
rodzi
siy
po
to, by
cierpiec.
POCZATKI PRACY Z ODDECHEM
„wewnytrzne
dziecko".
Metoda integracji oddechem
zrodzila
siy
z pol'l:czenia element6w
kilku
innych
pro-
ces6w,
takich jak medytacja,
samoobserwacja
i tech-
niki
uwalniania stres6w. W roku
1992,
kiedy
spo-
tkalem
Mariny,
praca
przyjyla
nowy
obr6t. Razem
rozszerzylismy The
Inner
Adventures
Programmes
(IAP) (Programy Wewnytrznego Przebudzenia),
stowa-
rzyszenie nadaj'lce
ramy
organizacyjne
naszej
pracy,
i
rozpoczylismy
dzialalnosc
w wielu krajach
swiata.
Narodzila
siy
metoda integracji
oddechem. Ale nazwa
nie
jest wama
i niezaleznie
od
tego,
czy
nazwiemy
ten
system swiadomym
oddychaniem polll:CZOnym,
integracj'l oddechem, rebirthingiem, czy
po
prostu
swietn'l:
zabaW'l, jest Oll WSpaniale
skuteczny.
RÖZNICA
Mll~DZY
REBIRTHINGIEM A INTEGRACJA
ODDECHEM
Poslugiwanie
siy
oddechem w celu osobistego
rozwoju
siyga
tysi'lce
lat
w
przeszlosc.
Amerykanin
Leonard
Orr
na nowo
odkryl
dawno
zapomnian'l
me-
tody
oddychania
i nazwal
j'l:
rebirthingiem
.
Od roku
1980
rozwijam wlasny
styl
rebirthingu,
skladajll:CY siy
z piyciu element6w, kt6ry
nazwalem
„rebirthingiem
ulatwionym". M6j system skupia siy bardziej
na
integracji
i
rozpuszczaniu
niz na dramatycznym
przezywaniu
i
otwartym wyrazaniu przeszlych
ura-
z6w. Wytycznymi w
mojej
pracy
staly
siy potyga milosci
i
zezwolenie
na
to,
by procesy
zachodzily
w
spos6b
naturalny
bez
ponownego
przezywania uraz6w przez
Zasadnicza
r6znica
polega
na
tym,
ze
rebirthing
skupia siy
gl6wnie
na
oddechu, a
integracja
odde-
chem, aczkolwiek r6wniez
stosuje
pracy
z
oddechem
-
koncentruje
siy
na
swiadomosci.
Jedna metoda
nie
jest
lepsza
od drugiej. Obie bardzo
skutecznie
prowadz'l: do
uzyskania
czystosci
energetycznej,
r6wnowagi
i
osobistego
spelnienia.
Nazywamy
ten
proces integracj'l oddechem
z
dw6ch
powod6w: oddychanie
jest
gl6wnym
narzydziem
czy
tez
technik'l:, a
integracja
jest rezultatem. Oddychanie
wywoluje
u
nas naturalne
poczucie rozluznienia
i
przyj
emnosci.
Poszerza
swiadomosc,
dziyki
czemu
10
WIROWAIJZENIE
W
~
Swwx:MF.oo.
..
11
obejmuje wszystkie
doswiadczenia
z
przeszlosci i uwalnia
przetycia
traumatyczne.
Czasami
moze
si((
w nich
zawierac wspomnienie wlasnych
narodzin. Integracja
daje nam
wyraine
poczucie
zupemie
nowego
startu w
zyciu,
jasniejszy kierunek,
wi((ksz~
radosc i
zdolnosc
wsp6lodczuwania.
Jest to cudowna przygoda
w gl((bi
wlasnego serca, zarazem
jednak poszerza
ona
swiadomosc
tak,
ze obejmujesz
ni~
caly
swiat.
CO
TO
Si\
STLUMIENIA?
Stlumienia
s~
ogniskami stresu
i napi((cia,
two-
rz~cymi
si((
wskutek
konfliktu
w
umysle. Konflikt
powstaje, kiedy
staramy si((
unikn~c
tak
zwanych
przezyc
traumatycznych,
poniewaz postrzegamy je
jako
zle,
bolesne
albo
nieprzyjemne.
Nasze wyuczone w
przeszlosci uwarunkowane na-
wyki
dzialaj~
jak
wbudowany
mechanizm
obronny,
kt6ry
wycofuje
nasz~
swiadomosc
z pewnych doswiad-
czen.
Dzieje
si((
tak,
abysmy
mogli
znowu
lepiej
si((
poczuc
i lepiej
sobie
radzic.
Unikamy
nieprzyjemnego
przezycia
i
zaprzeczamy,
ze
jest niedobrze.
Cz((sto
zdarza si((
to
zupelnie
nieswiadomie.
Niczego
nie da
si((
nigdy
unikn~c.
Jesli jednak
pr6-
bujemy, to
tylko
tlumimy
doswiadczenie.
Stlumione,
tworzy blokad((
energetyczn~
tamuj~c~
naturalny
przeplyw
zycia.
Dotyczy
to ka:zdego
negatywnie
os~­
dzonego
przetycia,
w tym
os~dzania
jako
zle
pew-
nych
wewn((trznych obszar6w
nas
samych, a
takZe
cech czy
zachowan
innych
ludzi.
W gl((bokich
pokladach
pami((ci
tkwi~
wspomnienia
wszystkich
doswiadczen
zyciowych.
Doswiadczenia
postrzegane
jako
nieprzyjemne
albo traumatyczne
bywaly cz((sto tlumione,
aby
mozna
bylo
sob
ie
poradzic
z
sytuacj~.
Stlumione
przezycie
staje
si((
nieswiadome, a
wtedy
nasza
swiadomosc staje si((
o
nie ubozsza.
Stlumienie czegos
oznacza,
ze
trzeba
trzymac to
pod kontrol4
powsci~gac,
hamowac.
Uttzymywanie
stlumienia w ciele albo w
umysle
wy-
maga
stalego zuzywania energii
i prowadzi do
zm((-
czenia,
przedwczesnego
starzenia si((,
psychoz i
cho-
r6b.
Gdy
na przyklad napinamy mi((Snie
ramienia
i
ttzymamy je napi((te,
spalamy
energi((.
To
samo do-
tyczy
blokad
w organizmie.
Przez dwadziescia
cztery
godziny
na
dob((,
przez
siedem dni w tygodniu, rok
po
roku
nast((puje
ci~gle
zuzywanie
subtelnej
energii.
Sen
i normalny
odpoczynek
nie
uwalniaj~
nas od
tych
napi((c i
wi((kszosc
ludzi prze:zywa
cale swoje
zycie z tym
dodatkowym ci((:Zarem.
Dyskryminowane i
odrzucone cz((sci
nas
samych
nie
mog~
pozostawac
w zamkni((ciu
na
zawsze.
Gro-
madz~
wok6l
siebie
podobn~
energi((,
tworz~c
uza-
leznienia,
obsesje,
natr((ctwa
oraz
niekontrolowane
emocj e
i m
ysli.
Ich
pole
energetyczne
przyci~a
do
naszego
zycia
okreslonych
ludzi i
sytuacje,
kt6rych
zadaniem
jest pom6c nam odzyskac r6wnowag((
i ule-
czyc
si((.
Te
wydarzenia
i
osoby
ozywiaj~
nasz~
prze-
szlosc;
uswiadamiaj~c
j~
sobie,
rozpoczynamy na-
turalny
proces
uzdrawiania.
Mozemy
s~dz
ic,
ze ci
ludzie nas
d
enerwuj~
a
wydarzenia
m((cz~.
N
ie j
est

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin