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Fünfter Schritt zur Gesundheit
 

Die Bewegung ist Leben! Der Unterschied zwischen der lebenden und der toten Natur ist die Fähigkeit, eine Sache sich allein zu bewegen.

Unser Organismus (der menschliche Körper) ist geschaffen, um sich zu bewegen. Es besteht keine Gefahr, sich die Gelenke oder etwas anderes im Körper von der Bewegung abzunutzen. Unter notwendige Bewegung verstehe ich Gehen, Laufen, Gymnastik, körperliche Arbeit, aber keine groβe sportliche Belastungen (vor allem das Gewichtheben). Minimale Bewegung, die uns gesund zu sein ermöglicht, ist Gehen - 30 Minuten zweimal pro Tag.

Wenn wir uns nicht genug bewegen, geschehen die folgenden Sachen:
- Die Muskelzellen sind nicht hungrig, ziehen die Glucose nicht aus dem Blut aus. Wenn diese Situation lange dauert und die Omega 3-Fettsäuren im Essen fehlen, werden neue Zellen mit geschädigter Zellmembrane (Rezeptoren für Insulin fehlen). Das nennt man Diabetes Typ zwei.

- In den Gelenken werden Salze angesammelt, werden Auswuchse gebildet. Bei schwersten Fällen verschwindet das Gelenk, die Knochen wachsen zusammen (Ankylose).

- Die Lymphe zirkuliert nicht. Das lymphatische System hat keine Pumpe (wie das Herz), die die Lymphe bewegen kann. Die Lymphe bewegt sich von der Kontraktion und der Entspannung  der Muskeln, vom Zusammenfalten der Gelenke. Wenn es keine Zusammenfaltung im Knie gibt, bewegt sich die Lymphe unter dem Knie nicht, wirft sie keine Toxine aus.

Der Bewegungsmangel an der Lymphe ist eine Ursache für Druckgeschwüren (Dekubitus), bei Diabetes, bei Gangräne. Das lymphatische System ist die Kanalisation des Körpers. Wenn man die Kanalisation (die Abwasserbeseitigung) des Körpers verstopft, wenn sie nicht fuktioniert, macht man Schluss mit dem Körper.

- Das Kreislaufsystem , besonders die Kapillaren, hängt auch von der Bewegung, von der Arbeit der Muskeln ab.

- Die Immobilisierung (die Ruhigstellung), das dauernde Liegen führen zu mehreren Mikroluksationen (Mikroverrenkungen) der Scheiben der Wirbelsäule. Das erschwert auch die Arbeit der Organe (Jeder Wirbel der Wirbelsäule ist durch die Nerven mit bestimmten Organen verbunden.).

Die Bewegung ist die Grundlage jeder Behandlung. Sie ist besonders notwendig den Menschen mit einem Schlaganfall, mit Herzinfarkt, Diabetes, Adipositas (mit einer Fettleibigkeit). Die Ratschläge der Ärzten für einigen Patienten, sich nicht viel zu bewegen, sind ausslieβlich falsch und führen nur zu weiteren Problemen. Französischer Herzchirurg berät seinen Patienten schon ab zweitem Tag nach der Operation 1- 2 km zu Fuß zu gehen, als  sie schrittweise bis 15-20 Kilometer pro Tag erhöhen. Das 5-jährige Überleben seiner Patienten ist mehrfach höher als dieses von Patienten, denen eine Beschränkung der Bewegung vorgeschrieben ist.

Nur die Bewegung kann Sie selten heilen. Ohne Bewegung ist es aber unmöglich, gesund zu werden!                                                                                                                                                                                                                                                                                            Plamen Beninski

Fortsetzung folgt ...