Kalendarz Przyjaciółki 1965.pdf
(
19296 KB
)
Pobierz
>e
T ŚMY.695ZIEN
.
; -
/
/
/
15 MINUT GIMNASTYKI RANO I WIECZOREM TO NAJLEPSZY
„ELIKSIR MŁODOŚCI"
Nigdy nie jest na nią za późno,
ani za wcześnie. Ale... z gimna
styką jak z ziołami: jeśli ma być
skuteczna, trzeba ją stosować co
dziennie, systematycznie i długo.
Ćwiczenia gimnastyczne wreszcie
tak „wejdą w krew", że nie potra
fi się już bez nich ani zaczynać,
ani kończyć dnia.
Oto kilka łatwiejszych ćwiczeń,
celem uzyskania smukłej, zgrabnej
sylwetki:
Ćwiczenia bioder. Stań prosto
i trzymając sią np. krzesła ćwicz
wymachy nóg raz lewą, raz pra
wą, zmieniając rękę podpierającą.
Ćwiczenia ramion. Krzyżuj dło
nie, przy wyprostowanych ramio
nach, raz nad głową, raz — do
łem — za sobą.
Ćwiczenia podbródka i szyi. Stań
prosto z głową odchyloną w tył
i mów bezgłośnie: du-ża-ró-ża.
Mocno naciągnij podbródek i mię
śnie szyi.
STYCZEŃ
i
2
3
4
5
6
7
8
SŁO Ń CE
W schód
Z a ch ó d
K S IĘ Ż Y C
F azy
ś
c
p
9 s
10
N
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
N
P
W
s
P
ś
c
p
s
P
W
N
P
W
ś
c
p
s
ś
c
29 p
30
s
31
N
N
Р
W
Nowy Rok — Mieczysława
Makarego
Danuty. Daniela
Eugeniusza, Grzegorza
Telesfora, Edwarda
Melchiora
Lucjana
Seweryna
Juliana
Jana, Wilhelma
Honoraty. Feliksa
Benedykta
Weroniki
Hilarego
Pawła, Izydora
Marcelego, Włodzimierza
Antoniego — Wyzwolenie W-wy
Boguchwały
Henryka
Fabiana
Agnieszki
Wincentego
Ildefonsa. Marii
Tymoteusza
Miłosza
Pauliny
Jana
Walerego
Franciszka
Martyny
Ludwika
7.45
7.45
7.45
7.45
7.44
7.44
7.44
7.43
7.42
7.42
7.41
7.40
7.40
7.39
7.39
7.38
7.37
7.36
7.34
7.33
7.32
7.31
7.30
7.28
7.27
7.26
7.24
7.23
7.22
7.20
7.19
15.34
15.35
15.36
15.37
15.39
15.40
15.41
15.43
15.44
15.45
15.47
15.48
15.50
15.52
15.53
15.55
15.56
15.58
16.00
16.01
16.03
16.05
16.07
16.08
16.10
16.12
16.1*
16Л6
16.17
16.19
16.21
£
®
)
LUTY
i
SŁOŃCE
W sch ó d
Z a ch ó d
K S IĘ Ż Y C
F azy
t
2
W
3 s
4 c
5
p
6 s
7
N
8
P
9
W
10 s
11 c
12
p
13 s
14
P
15
16
17
18
19
20
21
N
P
W
ś
c
s
p
22
23
24
25
N
P
W
c
ś
26
27
28
p
s
N
Ignacego
Marii
Błażeja, Hipolita
Andrzeja
Agaty
Tytusa, Doroty
Romualda
Jana, Piotra
Apolonii, Cyryla
Jacka, Scholastyki
Lucjana, Marii
Modesty
Anieli, Katarzyny
Zenona, Liliany
Faustyna
Bernarda
Zbigniewa
Szymona
Konrada
Leona
Eleonory
Małgorzaty
Marty, Damiana
Macieja
Wiktora
Aleksandra
GhbriCla
Romana
7.17
7.16
16.23
1.6.25
7.14
7.12
7.11
7.09
7.07
7.05
7.03
702
7.00
6.58
6.55
6.54
6.53
6.51
6.49
6.47
6.45
6.42
6.40
6.38
6.36
6.34
6.31
6.29
6.27
6.25
16.27
16.28
16.30
16.32
16.34
16.36
16.37
16.39
16.41
16.43
16.45
16.47
16.49
16.51
16.53
16.55
16.57
16.59
17.00
17.02
17.04
17.06
17.08
17.09
17.11
17.13
e
®
Plik z chomika:
mgm16
Inne pliki z tego folderu:
Kalendarz Przyjaciółki 1985.pdf
(22972 KB)
Kalendarz Przyjaciółki 1989.pdf
(24015 KB)
Kalendarz Przyjaciółki 1972.pdf
(20964 KB)
Kalendarz Przyjaciółki 1965.pdf
(19296 KB)
Kalendarz Przyjaciółki 1961.pdf
(18766 KB)
Inne foldery tego chomika:
Inne Kalendarze
Kalendarz Śląski
Kalendarz Głosu Ludu
Kalendarz Robotniczy
Kalendarz Wrocławski
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin