access 3 module 5 test.pdf

(20 KB) Pobierz
access 3 module 5 test
( access_3_module_5_test.pdf )
http://www3.filehost.pm/plik/access_3_module_5_test#
Podobne: access 3 module 5 test, access 2 module 5 test, access 3 module 4 test,
access 2 module 2 test, access 2 module 4 test, access 2 module 10 test,
acces 2 module 5 testy, access 3 module 5, access 3 module 4,
Jak powoduje napiecie?
Cechy osobowosciowe, prog wytyrzymalosci, powoduja, iz ludzie prosciej lub ciezej sie stresuja. Tryb zycia, rodzaj wykonywania zadan mniej badz
bardziej sprzyjajace wystepowaniu poddenerwowania, dotychczasowe praktyke zyciowe sprawiaja, ze to, co u jednych sprawia stres odrebnym nie czyni
powazniejszych trudnosci. Dzisiejszymi stresorami bywaja np. niemoznosc uzyskania pracy, niedobor poczucia stalosci pracy, robota nie dajaca
satysfakcji, sprzeczna z naszymi przekonaniemi badz predyspozycjami, brak mozliwosci wyrazania swoich opinii, brak mozliwosci rozwoju, wrazenie
bycia niedocenionym, praca pod presja wysilku. Stresuja nas problemy, sposrod ktorymi osobiscie nie doradzamy, niezaspokojone zapotrzebowania,
brak poczucia bezpieczenstwa, zalegle rachunki, ulomnosc kogos bliskiego, brak odpoczynku, zle zwiazki z innymi ludzmi (wzajemna niechec, niedobor
zaufania, niedobor wsparcia), klopoty finansowe, ped zycia jak i rowniez niestety mnostwo innych kwestii.
Jak pokonac stres?
Najistotniejsze w radzeniu sobie wraz z stresem wydaje sie ustalenie tej przyczyn jak i rowniez w miare ewentualnosci, eliminowanie badz przynajmniej
obnizanie stresorow. Jak mamy bardzo stresujaca prace, najlepiej byloby z tej dziewczyny zrezygnowac badz ja zmieniac. Jesli dysponujemy zalegle
rachunki, najlepiej byloby je uregulowac. Jesli w naszym otoczeniu sa osoby funkcjonujace na nas szczegolnie negatywnie, najlepiej gdybysmy
zrezygnowali sposrod ich towarzystwa. Tylko przykro sie na to patrzy najczesciej o ile to stalo sie wykonalne, w tej chwili dawno bysmy to zrobili. A
jednakze zmiane wykonywania zadan moze hamowac wysoki poziom bezrobocia, zobowiazania finansowe spowodowane sa nasza sytuacja, a postac,
ktorej odrzucic cierpimy, to nasz szef.
Skutki poddenerwowania:
Natychmiastowe objawy stresu, spowodowane pobudzeniem, nagromadzonym w organizmie napiecem, to np. drzenie rak, pocenie sie, suchosc w
gardle, czerwienienie sie, przyspieszony oddech, podwyzszone cisnienie problemy sposrod wypowiedzia (np. jakanie sie), nerwowe gesty. Przy w
szczegolnosci silnym stresie odczuwamy publiczne zdenerwowanie, doznajemy silnych emocji, nasze reakcje sa dla ludzi samych wielokrotnie
calkowitym niemilym zaskoczeniem. Jesli istniejemy narazeni dlugo na potezny stres, na domiar zlego bez ewentualnosci naladowania nalezytej energii
(np. odpoczynku, odreagowania negatywnych emocji) skutki moga byc powazniejsze. Nie liczac niepokoju jak i rowniez ciaglego rozdraznienia,
gnusnosci, wystapic moze chociazby poczucia bezradnosci i niedostatku perspektyw milszego jutra. Przy reakcji na dlugotrwaly napiecie pogarsza sie
takze polski stan fizyczny. Pojawiaja sie klopoty ze drzemaniem, ciagle wrazenie zmeczenia, niedobor apetytu, postac ten pogarszaja duze liczbie kawy,
tytoniu czy alkoholu. Czesciej popelniamy bledy, ciezej nam skoncentrowac uwage, sa zamieszczane problemy po kontaktach miedzyludzkich. Stajemy
sie podatni na infencje, slabosci serca, slabosci wrzodowe, przyplatuja sie rozne dolegliwosci, bowiem slabnie system odpornosciowy. Ogarnia nas
generalny marazm, melancholia, brak checi nawet w celu zycia.
Wowczas gdy zrozumiemy napiecie, przestranie mezczyzna byc taki straszny. To przeciez reakcja, szeregu transformacji zachodzacych w naszym
organizmie, pod wplywem konkretnych bodzcow. W tej chwili swiadomosc swoich emocji, zachowan pozwala zaplanowac przyszle reakcje na napiecie,
przygotowac sie na odrzucic, troche je oswoic, z czasem wyeliminowac badz przynajmniej naruszyc. W ten sposob prosciej zniesiemy stresogenne
sytuacje, bowiem w pewnym sensie „uodpornimy― sie na objawy jak i rowniez skutki poddenerwowania. Wiedzac natomiast, do czegoz moze
spowodowac dlugotrwaly napiecie, jesli istniejemy na jego narazeni, odrzucic dopuscimy w celu tak niszczacych skutkow przedstawionych wczesniej.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin