Zatrzymanie wody.docx

10 produktów spożywczych i napojów, które mogą pozbyć się retencji wody (spoiler: picie zbyt dużej ilości wody nie jest jednym z nich)

Zatrzymanie wody, znane również jako obrzęk , występuje, gdy nadmiar płynów gromadzi się wewnątrz ciała. Może powodować obrzęk rąk, stóp, kostek i nóg. Kobiety mogą również doświadczać zatrzymywania wody podczas ciąży lub przed miesiączką. Istnieje kilka powodów, dla których tak się dzieje, ale większość z nich nie jest poważna.

W przypadkach, gdy obrzęk jest łagodny i na pewno nie występują żadne poważne schorzenia, Bright Side sugeruje włączenie do diety 10 następujących składników, które będą działały jako naturalny środek moczopędny i pomogą pozbyć się wody.

Ogórek

Ogórki mają wysoką zawartość wody i zawierają składniki odżywcze, które pomagają w wypłukiwaniu kwasu moczowego z nerek. Zawierają również kwas kawowy, który pomaga w pozbyciu się wody. Ponieważ ogórki mają także niską kaloryczność, są dobrym wyborem dla tych, którzy chcą schudnąć.

Żurawina

Żurawiny są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C i pomagają w wypłukiwaniu nadmiaru wody z organizmu. Chronią także komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez toksyny i wolne rodniki, które wytwarzane są przez organizm podczas procesu metabolizowania.

Arbuz

Arbuzy składają się w 92% z wody i są nasycane różnymi minerałami i witaminami, które mają właściwości moczopędne.

Seler

Seler zawiera związek zwany kumaryną, który pomaga w oczyszczaniu organizmu poprzez wydalanie wszelkiej niechcianej wody w postaci moczu. Pomaga także w trawieniu i zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi.

Imbir

Imbir jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych środków moczopędnych. Pomaga w trawieniu i pomaga usunąć wszystkie szkodliwe toksyny z organizmu.

Marchew

Marchewki są bogate w przeciwutleniacze i witaminy, które ułatwiają detoksykację organizmu. Dzięki zawartości potasu marchew pomaga również w utrzymaniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi.

Cynamon

Cynamon zawiera chrom, który pomaga kontrolować apetyt. Cynamon pomaga również wzmocnić naszą odporność i jest doskonałym środkiem detoksykującym .

Szparag

Wysoka zawartość potasu w szparagach pomaga zapobiegać niepotrzebnemu zatrzymywaniu wody.

Zielona herbata

Zielona herbata jest naturalnym środkiem moczopędnym . Badania wykazały, że regularne picie zielonej herbaty może redukować tkankę tłuszczową nawet o 19%.

Mniszek lekarski

Dmuchawiec tradycyjnie był używany jako naturalny środek moczopędny . W Europie ekstrakt z mniszka lekarskiego jest stosowany w leczeniu wielu schorzeń i jest zatwierdzony przez niemiecką Komisję E w celu ograniczenia zatrzymywania wody.