10 minut uwaznosci - Goldie Hawn.pdf

(993 KB) Pobierz
Tytuł oryginału: 10 MINDFUL MINUTES: Giving Our Children – and Ourselves – the Social and
Emotional Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happier Lives
Przekład: Michał Lipa
Redakcja: Elżbieta Wojtalik-Soroczyńska
Korekta: Ewa Skuza
Projekt okładki: Amadeusz Targoński, targonski.pl
Zdjęcia na okładce: © Luis Louro – Fotolia.com, © Valenty – Fotolia
Ilustracja na stronie 48 copyright © by Steve Karp
Skład: Shift-Enter
Copyright © 2011 by Rutledge Productions Inc
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This
edition published by arrangement with Perigee, a member of Penguin Group (USA) Inc.
Copyright © 2012 for the Polish edition by MT Biznes Ltd.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentów
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci zabronione. Wykonywanie kopii metodą
elektroniczną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym,
optycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji. Niniejsza
publikacja została elektronicznie zabezpieczona przed nieautoryzowanym kopiowaniem,
dystrybucją i użytkowaniem. Usuwanie, omijanie lub zmiana zabezpieczeń stanowi naruszenie
prawa.
Warszawa 2013
MT Biznes sp. z o.o.
ul. Oksywska 32, 01-694 Warszawa
tel./faks (22) 632 64 20
www.mtbiznes.pl
e-mail:
sekretariat@mtbiznes.pl
ISBN 978-83-7746-283-6 (format e-pub)
ISBN 978-83-7746-284-3 (format mobi)
Konwersja:
Dla wszystkich rodziców, którzy pragną, aby wewnętrzne światło w ich
dzieciach nigdy nie zgasło
Spis treści
Przedmowa dr. med. Daniela J. Siegela
Dążenie matki do uważności
1. Dlaczego musimy działać szybko?
2. Cuda mózgu
3. Jak działa mózg?
4. Jak najlepiej korzystać z tej książki?
5. Dostrajanie się do dziecka
6. Rozmawianie z dzieckiem o mózgu
7. Uważne oddychanie
8. Uważne odczuwanie
9. Optymizm
10. Szczęście
11. Wdzięczność
12. Złość
13. Smutek
14. Strach
15. Empatia
16. Życzliwość
17. Uważne życie
Słowniczek
Zalecane lektury
Bibliografia
Podziękowania
O Autorkach
O Hawn Foundation i programie MindUP

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin