11 Dicas Práticas de Como Utilizar o Computador e Celular sem Cansar seus Olhos.pdf

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Tatiana Gebrael
www.metodoselfhealing.com.br
www.viverbemsempre.com.br
Dica 1
Não se esqueça de sua visão periférica
Você repara no que acontece ao seu redor enquanto usa o computador
ou celular?
Isso é muito importante para não cansar sua visão central, então:
Procure utilizar o computador/celular em ambiente claro e não no
escuro, pois você precisa ter visão periférica.
De tempos em tempos abane as mãos em sua visão periférica para
estimulá-la. Se estiver no trabalho e não quiser chamar atenção dos
colegas, mexa discretamente no cabelo, ou alongue os braços para cima na
lateral dos olhos.
Experimente agora,
continue lendo
e ao mesmo tempo prestando
atenção ao seu redor.
Dica 2
Pisque
Quantas vezes você já piscou desde que começou
a ler esse material?
Costumamos ficar sem piscar quando estamos
lendo um assunto importante, e isso cansa e
prejudica muito seus olhos.
Procure pensar e contar mentalmente:
1,2,3,PISCA. 1,2,3 PISCA
Faça isto algumas rápidas vezes no dia e seus
olhos acostumarão a piscar com mais frequência.
Procure se lembrar de piscar a todo momento.
Pisque suave, rápido e sem apertar os olhos.
Vamos lá, continue piscando!
Dica 3
Cuide da iluminação do ambiente
Prefira Luz Natural, ela cansa muito
menos os olhos.
Procure se sentar sempre perto de
janelas, ou em varandas.
Caso a fonte de luz seja natural e
venha por uma janela, se posicione
para receber a luz pela sua lateral.
Não se sente de frente ou de costas
para a janela, pois a luz refletida na
tela, ou diretamente em seus olhos
atrapalha seu desempenho visual e
aumenta o cansaço.
Ajuste então sua posição em relação à
fonte de luz.
Se ela é artificial e vem de cima, tudo
bem também, mas será que não há
nenhuma janelinha perto de você?
Dica 4
Olhe longe
Sem sair de sua mesa, procure de tempos em tempos dar uma olhadinha o
mais longe que conseguir.
Se você estiver perto de uma janela facilita, mas se não for possível, olhe
para o final da sala, ou para um quadro na outra
parede.
Mudar o foco ajuda a descansar a visão de perto, mesmo que
rapidamente, já faz muita diferença.
Se você estiver refletindo, por
exemplo, o que vai escrever
naquele e-mail, olhe longe
enquanto pensa.
Reflita um pouquinho então e olhe longe agora!

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